Melatonin va 5htp o'rtasidagi farq
Melatonin va 5htp odatda uyqu va kayfiyatni yaxshilash uchun ishlatiladigan ikkita qo'shimchadir. Ikkalasi ham ba'zi o'xshashliklarga ega bo'lsa-da, ularni ajratib turadigan sezilarli farqlar mavjud.
Melatonin - bu miyangizdagi epifiz bezi tomonidan ishlab chiqariladigan gormon bo'lib, u tanangizning tabiiy uyqu-uyg'onish davrini tartibga solishga yordam beradi. Ko'pincha uyqu sifatini yaxshilash va uxlab qolish vaqtini kamaytirish uchun qo'shimcha sifatida qabul qilinadi. Melatonin o'zining antioksidant xususiyatlari va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam berish qobiliyati bilan ham mashhur.
Boshqa tomondan, 5htp kayfiyat, ishtahani va uyquni tartibga soluvchi neyrotransmitter bo'lgan serotoninning kashshofidir. 5htp ko'pincha kayfiyatni yaxshilash va depressiya va tashvish alomatlarini engillashtirish uchun qo'shimcha sifatida olinadi. Bundan tashqari, bu ishtahani cheklash va vazn yo'qotishga yordam beradi deb ishoniladi.
Ikkala qo'shimcha odatda xavfsiz bo'lsa-da, ularning mumkin bo'lgan yon ta'sirida ba'zi farqlar mavjud. Melatonin kunduzgi uyquchanlik, bosh og'rig'i va ba'zi oshqozon-ichak muammolariga olib kelishi mumkin. 5htp, aksincha, ko'ngil aynishi, oshqozon yonishi va oshqozon og'rig'iga olib kelishi mumkin.
Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu qo'shimchalar ba'zi foydali ta'sirlarga ega bo'lsa-da, ular sizning shifokoringiz tomonidan belgilab qo'yilgan boshqa muolajalar o'rniga ishlatilmasligi kerak. Har qanday yangi qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing, ayniqsa sizda kasallik mavjud bo'lsa yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz.
